TRAININGSANGEBOT

Personal Training

Personal Training ist eine Vertrauenssache. Dank regelmässigen Trainings und einem auf dich angepasstes Trainingsprogramm, kommst du effizient an dein persönliches Ziel. Egal ob du lieber bei dir zuhause oder an einem anderen Ort trainieren möchtest, ich begleite dich auf deinem sportlichen Weg und halte dich bei Laune.

Hiit Training

Das hochintensive Intervalltraining bringt deinen Körper auf ein neues Fitnesslevel! Es stärkt deine Muskeln, erhöht dein Lungenvolumen und verbessert deine Koordination. Schon nach dem ersten Training wirst du dich lebendiger fühlen und die "Zeit" erhält eine völlig neue Bedeutung.

Outdoor Training

Beim Training in der freien Natur tust du nicht nur deiner Fitness etwas Gutes, du stärkst zeitgleich dein Immunsystem und sparst dir die Kosten fürs Fitnesscenter. Bewegung in Kombination mit frischer Luft bringt dich wieder in die Balance, dein Körper wird neu belebt und du lernst deine Umgebung von einer anderen Perspektive kennen.

Home Training

Das Home Training ist wohl die praktischste Trainingsvariante. In deiner ganz persönlichen Umgebung erlebst du dank meiner Motivation und mittels kleinen einfachen Übungen schnell Trainingsfortschritte und einen bewegteren Alltag .

Core Training

Das Rumpfkraft Training stärkt dein Körperzentrum. Um den Alltag erfolgreich zu meistern, solltest du bewusst deine Bauch- und Rückenmuskeln trainieren. Du wirst schon am Folgetag eine Veränderung spüren und mehr Energie für den Tag haben.

Funktionales Training

Dieses Ganzkörpertraining bringt deinen Körper in Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit weiter. Übungsvarianten und Methodenvarianten werden dich immer wieder aufs neue Herausfordern.

Running

Egal ob du Anfänger oder Fortgeschritten bist, ich unterstütze dich dabei, deine Motivation und deinen persönlichen Laufstil zu finden und zeige dir, wie du mit der richtigen Lauftechnik gelenkschonend aus jedem Schritt das Bestmögliche herausholen kannst.

Paar-/Gruppentraining

Diese Trainingsvariante empfehle ich allen, die nicht alleine trainieren wollen. Mit abwechslungsreichen Übungen, neuen Trainingsmethoden und fixen Termin bringe ich euch ausser Atem und auf ein neues Fitnesslevel.

ÜBER MICH

Mein Name ist Lukas Bissig. Ich bin 32 Jahre alt und lebe mit meiner Freundin im Herzen der Stadt Luzern. Ich bin als Primarschullehrer, als Trainingsleiter beim Hochschulsport Luzern und als Personal Coach tätig.

Mein Werdegang

Eine prägende Zeit habe ich während meiner Teenagerjahre im Ruderclub Rotsee verbracht. Das intensive Rudertraining mehrmals pro Woche hat mich Disziplin und Biss gelehrt und das Vereinsleben hat mir gezeigt, wie wichtig es ist gute Trainingspartner zu haben. Im ergänzenden Training im Talentförderungszentrum Luzern, habe ich viel über nachhaltiges und langjähriges Training gelernt und ein grosses Interesse entwickelt, was mich letztlich dazu bewegt hat den Bachelor in Sportwissenschaften an der Universität Basel zu machen. Während dieser Zeit habe ich auch meine Leidenschaft für den Laufsport entwickelt. Aufgrund meiner guten Trainingsgrundlagen aus der Zeit als Ruderer und dank meinem erworbenen Wissen, konnte ich meine Trainingsroutine stetig optimieren und schnell Fortschritte beobachten.

Nach dem Studium bin ich nach Luzern zurückgekehrt und habe mich weiter zum Lehrer ausgebildet, weil ich gerne mit Kindern und Jugendlichen zusammenarbeite. Zeitgleich habe ich angefangen beim Hochschulsport zu arbeiten und leite dort seither Longjogs sowie Bootcamps und beaufsichtige die Trainierenden im Kraftraum. Am Laufsport bin ich drangeblieben, habe weiter fleissig trainiert und auch immer wieder Wettkämpfe bestritten.

Mein Ziel war und ist es stets den Spass am Sport nicht zu verlieren. Die Wettkämpfe sehe ich dabei als gute Abwechslung und Motivation für meine persönliche Weiterentwicklung. Wie du siehst, habe ich das fachliche Know-How dich bei deinem Training kompetent zu beraten. Falls du interessiert am Training mit mir bist oder noch Fragen hast, freue ich mich auf deine Nachricht.

Meine Philosophie

Dein Erfolg ist meine Motivation!
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Es ist nicht der Umfang der entscheidend ist, sondern die Qualität mit der du eine Bewegung ausführst. Dank meiner vielseitigen Ausbildung und langjährigen Erfahrung habe ich die Fähigkeit entwickelt, Trainingseinheiten auf die individuellen Bedürfnisse der Trainierenden anzupassen. Es ist ein unbeschreiblich schönes Gefühl zu beobachten, wie meine Athleten stetig besser werden, wenn sie es schaffen Körper und Geist in Einklang zu bringen und ein gesundes Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln.

Gemeinsam zum Erfolg

Ich selbst trainiere seit über 15 Jahren mehrmals pro Woche und hatte nur selten Momente, in denen ich mich nicht zum Laufen oder Trainieren aufraffen konnte. Tortzdem kenne ich die frustrierenden Phasen, in denen der Trainigserfolg auszubleiben scheint. In diesen Momenten ist es besonders wichtig den Kopf nicht Hängen zu lassen, denn Veränderungen brauchen Zeit. Mit einem Trainigsplan und einem verlässlichen Trainingspartner fällt es dir leichter den inneren Schweinehund zu überwinden. Gerne unterstütze ich dich dabei. Du wirst sehen, stetiges Training führt dich zum Erfolg und zu deinem persönlichen Ziel.